自転車通勤で 10km通うのにかかる所要時間は大体40分程度 です。 この計算には、ママチャリなどの自転車ではなく、 スポーツタイプの自転車を想定し、大体時速15kmぐらいを目安 に計算すると良いでしょう。 そのため、10キロを自転車で移動する場合にかかる時間は、 ・ママチャリ：約50分 ・電動自転車：約40分 ・マウンテンバイク：約33.3分 年齢・性別・体格・漕ぎ方・体力などによって個人差はあります。 もちろんスピードを出す人ならば、20分のこともありますし、かなりゆっくり自転車で移動する体力がそれほど多くない人は、1.5時間かかるケースもあるでしょ. 自転車で通勤や通学をしようとするとき、 「何分かかるか」 ということが気になりますよね。 今回は、自転車の速度と距離別に、所要時間を計算して表にまとめました。 速度は時速10km～20km、距離は2km～9kmで1km単位で計算しています。
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定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。 これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。 さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動であることがわかるでしょう。 それもより楽しくなります。 これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。 定期的に短距離を自転車に乗ると、死亡率が 22% 減少するという研究結果があります。 . このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 この活動はあなたの気分を良くすることができます. これはストレスとうつ病を軽減することができます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 宇田を楽しむこともできます。 ra segar. これはあなたの健康にとって良いことです。 この活動は、毎日の活動を行う動機にもなります。
このアクティビティには汚染がありません。 モーターを使わない移動手段を使う人は、より頻繁に呼吸するかもしれない. 彼らはより多くの酸素を呼吸します。
自転車通勤で 10km通うのにかかる所要時間は大体40分程度 です。 この計算には、ママチャリなどの自転車ではなく、 スポーツタイプの自転車を想定し、大体時速15kmぐらいを目安 に計算すると良いでしょう。 自転車で通勤や通学をしようとするとき、 「何分かかるか」 ということが気になりますよね。 今回は、自転車の速度と距離別に、所要時間を計算して表にまとめました。 速度は時速10km～20km、距離は2km～9kmで1km単位で計算しています。 そのため、10キロを自転車で移動する場合にかかる時間は、 ・ママチャリ：約50分 ・電動自転車：約40分 ・マウンテンバイク：約33.3分 年齢・性別・体格・漕ぎ方・体力などによって個人差はあります。 もちろんスピードを出す人ならば、20分のこともありますし、かなりゆっくり自転車で移動する体力がそれほど多くない人は、1.5時間かかるケースもあるでしょ.
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