自転車を、ほどほどの速さに調整しつつこぐ場合、metsは6.8。 20分続ければ113kcal、30分続ければ170kcal、1時間で340kcal消費します。 ウォーキングの場合、metsは4.8。 20分続ければ80kcal、30分続ければ120kcal、1時間で240kcal消費します。 ジョギングの場合はmetsが7.0。 2 スポーツ自転車の時速は何キロ？ 20分でどこまで行ける？ 3 自転車で20分走るとダイエット効果がある！;
丹沢湖周回練（10キロ×10周） ( 自転車 ) タイム・RXRSとデローザ・ネオプリマートのお伽噺 Yahoo!ブログ2 スポーツ自転車の時速は何キロ？ 20分でどこまで行ける？ 3 自転車で20分走るとダイエット効果がある！; 自転車を、ほどほどの速さに調整しつつこぐ場合、metsは6.8。 20分続ければ113kcal、30分続ければ170kcal、1時間で340kcal消費します。 ウォーキングの場合、metsは4.8。 20分続ければ80kcal、30分続ければ120kcal、1時間で240kcal消費します。 ジョギングの場合はmetsが7.0。
自転車 10 分 何 キロ.
定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。 ほとんどいつでもできる優れた活動です。 他の利益も得られます。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動であることがわかるでしょう。 これもまた lするのがより楽しくなります。 これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。 自転車に乗ることで体重を減らすことは可能です。 このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。 このエクササイズはわずか 15 ポンドでできます。 1 週間に 5 ～ 6 回、1 分おきに運動すると、1 年で 11 ポンド減量できます。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 この活動はあなたの気分を良くすることができます. これはストレスとうつ病を軽減することができます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。 宇田を楽しむこともできます。 ra segar. これはあなたの健康にとって大きな意味があります。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティを行う場合、汚染について心配する必要はありません。 動力付きの交通手段は、動力を必要としない交通手段よりも危険です。モーターを使わない移動手段を使う より定期的に呼吸する. また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .
